久久青青草原精品国产|在线观看亚洲欧美一区二区三区|亚州av无码乱码一区久久|亚洲精品aⅴ在线观看

全國服務(wù)熱線:029-84185653
您當(dāng)前的位置:網(wǎng)站首頁 > 員工天地 > 正文
正確喝水,為你的健康喝彩
作者:行政部  更新:2013-12-23 13:31  關(guān)注:915

    很多人糾結(jié)于,正確喝水的養(yǎng)生健體療法,下面就讓養(yǎng)生成為一種生活習(xí)慣吧。

    一、色斑怎么喝:
    清晨一杯涼白開 ,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
    二、肥胖怎么喝:
    餐后半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除,適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
    三、感冒怎么喝:
    要喝比平時更多的水,每到感冒的時候,就會聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
    四、咳嗽怎么喝:
    多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。
    五、胃疼怎么喝:
    喝粥“水養(yǎng)護”,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。
    六、失眠怎么喝:
    熱水的按摩作用是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對于身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
    七、便秘怎么喝:
    大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內(nèi)宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結(jié)腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。
    八、煩躁怎么喝:
    高頻率喝水,人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系,有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
    九、惡心怎么喝:
    鹽水催吐,出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應(yīng),遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
    十、心臟病怎么喝:
    睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人,可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣,這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是
由于血液的粘稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時,由于出汗,身體內(nèi)的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!
    十一、發(fā)熱怎么喝:
    間斷性、小口補水為宜,我們這里說的發(fā)熱,是說當(dāng)你劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營養(yǎng)素,使之供給體能,散放熱量,調(diào)節(jié)體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負(fù)擔(dān),所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。

返回頂部