去年的時(shí)候我給大家講了健康生活，當(dāng)時(shí)跟大家分享了幾個(gè)觀點(diǎn)：
1.飲食中的酸堿平衡：保持體內(nèi)的堿性環(huán)境，多吃堿性食物。
2.節(jié)食：吃到?jīng)]有了饑餓感就停止。
3.喝水：每天喝八杯水，而且要喝純水和礦物質(zhì)水。
4.腿是和諧的驅(qū)動(dòng)器：每天健走，通過鍛煉強(qiáng)化腿部肌肉。
5. 深呼吸能長壽：把肺內(nèi)滯留的廢氣排出。
6. 打通經(jīng)絡(luò)：內(nèi)關(guān)、合谷、涌泉、勞宮、足三里、神闕等6個(gè)穴位要經(jīng)常按摩。
7. 每天有六個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻：
1）7:00晨起一杯溫開水。
2）8:00早餐最佳時(shí)間。
3）12:00午飯后休息一會(huì)然后午睡。
4）14:00補(bǔ)充水。
5）16:00加餐最?！拔浮?。
6）19:00晚餐后站立半小時(shí)。
8. 最好的醫(yī)院是廚房，最好的醫(yī)生是自己。
建立 “預(yù)防為主，綜合養(yǎng)生” 的觀點(diǎn)，以“自然之氣，養(yǎng)自然之身”， 只有建立了好的生活習(xí)慣，達(dá)到“我的健康我做主”的自由境界。
建議大家做一個(gè)表格，每天記錄自己是否將以上的理念落實(shí)在行動(dòng)中，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
快樂源于哪里？
隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)各方面的發(fā)展，人們展示自己才能的機(jī)會(huì)越來越多，但是競爭也越來越激烈，壓力也就越來越大，快樂卻越來越少。工作中消極的工作態(tài)度、錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，不期而至令人措手不及的突發(fā)事件，繁雜眾多的工作量以及低薪酬、高壓力等都是快樂的殺手。扼殺了快樂，會(huì)讓人們產(chǎn)生煩躁、郁悶、焦慮、挫敗等負(fù)面情緒，而這種情緒又會(huì)嚴(yán)重地影響工作，如此反復(fù)的一系列循環(huán)反應(yīng)難免會(huì)影響生活的質(zhì)量，使人們陷入無法擺脫的不快樂的旋渦。
阿里巴巴CEO馬云認(rèn)為，工作的目的包括一份滿意的薪水、快樂地工作和一個(gè)好的工作環(huán)境。其中最重要的就是在企業(yè)中能快樂地工作。馬云曾不止一次強(qiáng)調(diào)，阿里巴巴最大的財(cái)富就是阿里人，“讓員工快樂工作是好雇主應(yīng)該做的事情，總之一定要讓員工‘爽’。阿里巴巴倡導(dǎo)的是Work with fun（快樂工作）的氛圍，越是艱苦工作，越要用快樂的心情去面對”。
阿里巴巴的辦公環(huán)境，說得上五彩繽紛。主色調(diào)是橙色，“因?yàn)檫@是溫暖而快樂的顏色，精彩紛‘橙’是阿里人的文化符號”。整個(gè)阿里巴巴沒有空白墻，都被員工設(shè)計(jì)成了各種顏色的“文化墻”，衛(wèi)生間也不放過。
快樂的公司？快樂的老板？快樂的同事？快樂的家庭？快樂的朋友？快樂的自己？到底哪一個(gè)更為重要？
答案繽紛多彩，但歸根結(jié)底快樂主要來源于自己。
高爾基曾經(jīng)說過：“工作快樂，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄。”在現(xiàn)實(shí)生活中，也許選擇什么樣的工作有時(shí)候身不由己，但我們卻可以通過改變心態(tài)來面對挑戰(zhàn)。世界上沒有不好的工作，讓我們對工作產(chǎn)生不滿的是不平衡的心態(tài)。因此，快樂工作的關(guān)鍵取決于心態(tài)。放棄抱怨，用樂觀的心態(tài)去面對當(dāng)前的工作，那么，我們就會(huì)從這種積極轉(zhuǎn)變中找到快樂。從自己勝任工作后的那一刻起，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來快樂工作就在自己身邊。
當(dāng)然我們不否認(rèn)快樂工作還在于公司、管理者、家庭等等因素比如伊利集團(tuán)老板就說過：
每一位管理者，應(yīng)當(dāng)意識到自己有讓員工快樂的義務(wù)，在每一天的日常工作中尊重每一位員工的勞動(dòng)；每一位員工，在努力盡職工作的前提下，實(shí)現(xiàn)自己的快樂工作。
但是我們自己要選擇的就是：
公元前335年古希臘偉大的哲學(xué)家、科學(xué)家和教育家，亞里士多德說的：“生命的本質(zhì)在于追求快樂。”
快樂就在我們自己！
下面為大家講三個(gè)故事，希望能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)。
故事一：秀才趕考
第一個(gè)理念：心態(tài)積極，快樂奠基
從前有一個(gè)秀才進(jìn)趕考，眼看考試的日期要到，這個(gè)秀才晚上忽然連著做了三個(gè)夢。第一個(gè)夢是夢見他在墻頭種菜；第二個(gè)夢是夢見雨天，他出門打著傘卻還戴著斗笠；第三個(gè)夢是夢見他和自己喜歡的女子背靠背睡在床上。
這個(gè)秀才覺得這三個(gè)是個(gè)征兆，第二天一早他就去找算命先生解夢。算命先生一聽沉著臉說，這些夢是不詳?shù)念A(yù)兆。你在墻頭種菜那是白費(fèi)力氣；你出門戴斗笠打傘是多此一舉；至于你和喜歡的女子睡在一起卻背靠背，只能說明你沒戲。這個(gè)秀才非常沮喪，回去就打包想走人不考算了，客棧老板見了問什么原因，秀才就一五一十地告訴他原委。
老板聽罷不以為然，他說，不對，你聽我說，你在墻頭種菜預(yù)示你將高中；你戴斗笠打傘表明你雙保險(xiǎn)；背對著你喜歡的女人，只要翻身就可以了，這表明你要咸魚翻身。秀才一聽覺得有道理就留了下來參加考試，果然頭榜高中。
這個(gè)故事帶給我們的啟示：積極的心態(tài)，是快樂的基礎(chǔ)。
故事二：三文魚回流
三文魚又叫鮭魚，就是我們平時(shí)吃到的一道菜“三文魚刺身”。人類是多么的殘忍，當(dāng)你聽了我下面講的關(guān)于它的傳奇?zhèn)ゴ蟮囊簧苍S下次不吃，或者再吃也會(huì)吃的無比的崇敬。
每過四年的十月份，加拿大佛雷瑟河上游的亞當(dāng)斯河段，平靜的水面就變得沸騰起來，成千上萬條三文魚從太平洋逆流而上，來到這里繁殖后代。銀白色魚身的三文魚在逆流而上的過程中變成猩紅色，整個(gè)水面因?yàn)橛刑嗟聂~而變成一片紅色。從魚卵開始——每條雌魚能夠產(chǎn)下大約四千個(gè)左有的卵，并想方設(shè)法將其藏在石頭底下，但大量的魚卵還是被其他魚類和鳥類當(dāng)作美味吃掉――幸存下來的魚卵在石頭下熬過冬天，發(fā)育長成幼魚。
春天來臨時(shí)，幼魚便順流而下，進(jìn)入淡水湖中，它們將在湖中度過大約一年的時(shí)光，然后再順流而下進(jìn)入大海。在湖中它們盡管東躲西藏，但大多數(shù)幼魚依然逃不過被捕食的命運(yùn)，每四條進(jìn)入湖中的魚就有三條被吃掉，只有一條能夠進(jìn)入大海。
危險(xiǎn)并沒有停止，進(jìn)入了更加危險(xiǎn)的區(qū)域。在無邊無際的北太平洋中，它們一邊努力的長大，一邊面對鯨、海豹和其他魚類的進(jìn)攻；同時(shí)還有更加具有危險(xiǎn)性的大量的捕魚船威脅著它們的生命。整整四年，它們經(jīng)歷無數(shù)艱險(xiǎn)，才能長成大約三公斤左右的三文魚。
成熟之后，一種內(nèi)在的召喚使得它們開始了回家的旅程。
十月初，所有成熟的三文魚在佛雷瑟河口集結(jié)，浩浩蕩蕩游向他們的出生地。
雖然路途兇險(xiǎn)，他們依然義無反顧，因?yàn)樗哪繕?biāo)就在前方。真正壯觀的是在它們到河口，再回到產(chǎn)卵地的那一刻，河水很急，它們要拼命地往上游，在游的時(shí)候，它們就不能再停下來吃任何東西，只有一個(gè)辦法，就是二十四小時(shí)往上游，因?yàn)樗鼈冎灰煌Ｏ聛?，被河水給帶回去了。
他們會(huì)受到灰熊的吞食，也會(huì)成為老鷹的食物。它們要不斷從水面上躍起一闖過一個(gè)個(gè)急流和險(xiǎn)灘，有些魚躍到了岸上，變成了其他動(dòng)物的美食；有些魚在快要到達(dá)目的地之前竭力而亡，和它們一起死去的還有它們肚子里的幾千個(gè)魚卵。最初雌魚產(chǎn)下的每四千個(gè)魚卵中，只有兩個(gè)能夠活下來長大并最終回到產(chǎn)卵地。到達(dá)產(chǎn)卵地后，它們不顧休息開始成雙成對的挖坑、產(chǎn)卵、受精。在產(chǎn)卵受精完畢后，三文魚精疲力竭雙雙死去，結(jié)束了只為繁殖下一代而進(jìn)行的死亡之旅。
這就是三文魚偉大的一生!
它們這樣的一個(gè)生命歷程，給我們帶來的一種震撼，正是因?yàn)橛辛诉@樣的四年的生命循環(huán)，也正是因?yàn)橛辛诉@樣的使命感，它們覺得自己的最后一生，應(yīng)該獻(xiàn)給自己的后代，它們生命因?yàn)榉毖芎蟠兊糜篮?，因?yàn)樗鼈兊臓奚袆?dòng)了人類！
三文魚的一生，充滿危險(xiǎn)和悲壯，它們克服種種困難，躲避無數(shù)危險(xiǎn)，在生命的最后時(shí)刻，逆水搏擊，回游產(chǎn)卵，為自己的生命畫上句號。也許這樣做是遺傳和基因使然，并不是一種自覺的精神意識。但這一現(xiàn)象在人類看來，依然令人感動(dòng)，讓我們思索和振奮。三文魚的一生，貫穿著明確的生命主線：成長，不顧各種艱難險(xiǎn)阻地成長；經(jīng)歷，不管大海多么深不可測，也要從平靜的湖水游向大海的經(jīng)歷，去完成各個(gè)階段的歷程；使命，不管遭遇多少險(xiǎn)阻都要完成一生的使命，返回出生地來繁衍后代，哪怕以生命為代價(jià)。這一生命主線使三文魚一生變得悲壯。
這個(gè)故事帶給我們的啟示：當(dāng)人生有了目標(biāo)，工作將充滿快樂和激情。
故事三：我的故事
哈佛大學(xué)曾對一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等客觀條件差不多的年輕人，做過一個(gè)長達(dá)25年的跟蹤調(diào)查，調(diào)查的內(nèi)容為目標(biāo)對人生的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：27%的人，沒有目標(biāo)；60%的人，目標(biāo)模糊；10%的人，有斷斷續(xù)續(xù)而不是長期的目標(biāo)；3%的人，有清晰且長期目標(biāo)。
25年后，這些調(diào)查對象的生活狀況如下：3%的有清晰且長遠(yuǎn)目標(biāo)的人，25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)做著不懈的努力。25年后，他們幾乎都成了社會(huì)各界頂尖的成功人士，他們中間不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英等。10%的有清晰短期目標(biāo)者，大都生活在社會(huì)的中上層。他們的共同特征是：那些短期目標(biāo)不斷得以實(shí)現(xiàn)，生活水平穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)不可或缺的專業(yè)人士，如：醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等。60%目標(biāo)模糊的人，幾乎就生活在社會(huì)的中下層面，能安穩(wěn)地工作與生活，但都沒有什么特別的成績。余下27%的那些沒有目標(biāo)的人，幾乎就生活在社會(huì)的最底層，生活狀況和不如意，經(jīng)常處于失業(yè)狀態(tài)，靠社會(huì)救濟(jì)，并且時(shí)常抱怨他人、社會(huì)、世界。
我就是上文說到的有斷斷續(xù)續(xù)但不長遠(yuǎn)的目標(biāo)的人，吳總一定是那個(gè)有清晰且長遠(yuǎn)目標(biāo)的人。
2010年我開始負(fù)責(zé)我們公司的一個(gè)房地產(chǎn)項(xiàng)目，那個(gè)時(shí)候我根本不懂房建的任何東西，這時(shí)候我就查閱各種信息；
2011年的春天，參加二級建造師的考試；
2012年的春天，參加一級建造師的考試。
戒定慧。人生是不能混著過的。要么飛翔、要么死亡。
平庸的人只有一條命，叫性命；優(yōu)秀的人有兩條命，即性命和生命；卓越的人則有三條命，性命、生命和使命。它們分別代表著生存、生活和責(zé)任！
我有時(shí)就在想我的使命是什么？
未來20年成為一名為三千萬大學(xué)生服務(wù)的人生和職業(yè)生涯規(guī)劃導(dǎo)師。
我的故事帶給大家的啟示：當(dāng)人生有了目標(biāo)、有了使命，工作將永遠(yuǎn)沒有苦累，幸福生活也就會(huì)來到我們身邊。
在你們未來的10年實(shí)現(xiàn)生活自由、實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，這樣的人生快樂還是不快樂？
快樂有三個(gè)層級：
初級的快樂是肉體的快樂，那是飽、暖、物、欲。
中級的快樂是精神的快樂，那是詩詞歌賦、琴棋書畫、游走天下。
高級的快樂是靈魂的快樂，那是付出、奉獻(xiàn)，讓他人因?yàn)槟愕拇嬖诙鞓罚?BR> 人與人的差距：
表面上看是財(cái)富的差距，實(shí)際上是福報(bào)的差距；
表面上看是人脈的差距，實(shí)際上是人品的差距；
表面上看是氣質(zhì)的差距，實(shí)際上是涵養(yǎng)的差距；
表面上看是容貌的差距，實(shí)際上是心地的差距；
表面上看是人與人都差不多，內(nèi)心境界卻大不相同，心態(tài)決定命運(yùn)。
《雪花的快樂》
假如我是一朵雪花，
翩翩的在半空里瀟灑 ，
我一定認(rèn)清我的方向——
飛揚(yáng)，飛揚(yáng)，飛揚(yáng)——
這地面上有我的方向。
不去那冷寞的幽谷，
不去那凄清的山麓，
也不上荒街去惆悵——
飛揚(yáng)，飛揚(yáng)，飛揚(yáng)——
你看，我有我的方向！
在半空中娟娟的飛舞，
認(rèn)明了那巍然的庭院，
等著他召喚的日子——
飛揚(yáng)，飛揚(yáng)，飛揚(yáng)——
啊，他身上有蘭花的馨香！
那時(shí)我憑籍我的渴望，
盈盈的，沾住了他的衣襟，
貼近他寬廣的胸膛——
消溶，消溶，消溶——
融入了他溫暖的懷抱！
這首詩曾是我國著名詩人徐志摩的一首愛情詩，我把它稍微改動(dòng)了一下，變成了一首勵(lì)志詩。而在詩中我把天幕公司比作蘭花，為什么呢？
蘭花是中國傳統(tǒng)名花，是一種以香著稱的花卉。它幽香清遠(yuǎn)，一枝在室，滿屋飄香。古人贊曰：“蘭之香，蓋一國”，故有“國香”的別稱。蘭花以它特有的葉、花、香獨(dú)具四清（氣清、色清、神清、韻清），給人以極高潔、清雅的優(yōu)美形象。古今名人對它評價(jià)極高，被喻為花中君子。在古代文人中常把詩文之美喻為“蘭章”，把友誼之真喻為“蘭交”，把良友喻為“蘭客”。
我們?nèi)绻軌蛳裱┗ㄕ业阶约旱姆较?，那么快樂就在我們身邊?BR> 在接下來的2014年，大家是否希望馬上有錢？馬上有車？馬上有對象？馬上有房子？馬上放假？
只要你從現(xiàn)在快樂起來，快樂地工作、快樂地生活，這一切都會(huì)心想事成！
最后祝西安天幕實(shí)業(yè)公司各位領(lǐng)導(dǎo)、同仁、朋友龍馬精神，馬上快樂！
